Mengontrol jumlah kalori dan asupan nutrisi menjadi poin penting dalam program diet. Salah memilih hidangan bisa menyebabkan diet gagal. Di kesempatan kali ini, yuk cari tahu makanan yang cocok untuk diet bersama sama!
Makanan Yang Pas Untuk Diet
Daging Sapi Bebas Lemak
Daging sapi bebas lemak adalah makanan pertama yang cocok bagi pejuang diet. Pasalnya, daging sapi mengandung mineral dan vitamin termasuk zinc dan zat besi yang baik bagi tubuh. Namun untuk mengurangi kolesterolnya, carilah potongan yang bebas lemak.
Daging Unggas Tanpa Kulit
Hingga saat ini, ayam adalah jenis unggas yang paling banyak dikonsumsi manusia. Anda yang sedang diet sebenarnya boleh makan hidangan ayam, namun cari yang tanpa kulit. Lemak dan kolesterol ayam banyak terletak di bagian tersebut. Adapun bagian tubuh yang cocok untuk diet adalah dada.
Ikan
Ikan masuk jajaran bahan makanan yang aman untuk mendukung diet. Kandungan vitamin, mineral, dan proteinnya cukup tinggi sehingga mampu memenuhi kebutuhan tubuh dengan baik. Apalagi si ikan juga mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk jantung.
Omega 3 juga dikenal menjadi komponen penting yang ampuh tingkatkan fungsi otak. Trigliserida pun bisa ikut berkurang sehingga kondisi tubuh menjadi lebih baik. Adapun cara terbaik dalam mengolah ikan untuk diet adalah di steam.
Itulah sekilas penjelasan terkait dengan makanan yang cocok bagi pejuang diet. Agar hasil yang didapat lebih optimal, bantu proses diet dengan olahraga secara rutin. Dengan begitu kalori yang ada di dalam tubuh bisa lebih cepat terbakar.